Falamos cun psicólogo especializado na mocidade, xa que a saúde mental converteuse nunha das preocupacións centrais entre a mocidade. Para comprender mellor que está a suceder e como podemos acompañar aos mozos e mozas, falamos cun psicólogo especializado en adolescentes e adultos novos, cunha década de experiencia no eido clínico.
Como describirías o estado actual da saúde mental na mocidade? Según un psicólogo especializado na mocidade
Psicólogo especializado na mocidade: “Nos últimos anos observamos un aumento significativo de casos de ansiedade, estrés académico e dificultades de autoestima. A sociedade cambiou moi rápido, e moitas persoas novas síntense superadas. A boa noticia é que tamén hai máis conciencia e máis disposición para pedir axuda.”
Como sabedes, saúde mental da mocidade atópase nun momento complexo, marcado por avances na visibilidade dos problemas pero tamén por un aumento claro do malestar emocional. Hoxe en día, moitos mozos e mozas falan abertamente de ansiedade, tristeza, estrés ou bloqueo, algo que antes se calaba; porén, esa maior conciencia tamén vén acompañada de presións sociais, académicas e económicas que afectan profundamente o seu benestar.
A combinación de expectativas altas, incerteza sobre o futuro, acceso constante a contidos dixitais e comparación social permanente crea un contexto no que a mente está sometida a estímulos continuos e, ás veces, difíciles de xestionar. A isto súmanse factores como a precariedade laboral, a crise climática, a sobrecarga informativa ou a dificultade para acceder a recursos terapéuticos, que agravan a sensación de esgotamento. Ao mesmo tempo, a mocidade amosa unha gran capacidade de resiliencia e un forte desexo de coidarse, apoiándose en redes sociais máis abertas, na procura de información fiable e na reivindicación da importancia da saúde mental. É un escenario con retos significativos, pero tamén con oportunidades para avanzar cara a unha maior comprensión, apoio e prevención.
Cal cres que é a maior fonte de estrés para os mozos hoxe en día?
Psicólogo especializado na mocidade: “A presión académica combináse coa presión das redes sociais. A comparación constante, o ritmo acelerado e o medo ao fracaso son factores que aparecen cada vez máis na consulta. Tamén inflúe a sensación de incerteza respecto ao futuro.”
Que sinais de alarma deberían ter en conta as familias e educadores?
Psicólogo especializado na mocidade:
- Cambios bruscos de comportamento.
- Aislamiento social.
- Problemas de sono.
- Irritabilidade persistente.
- Diminución do rendemento escolar.
- Comentarios fatalistas ou excesiva autocrítica.
“Non hai que alarmarse ante un só destes sinais, pero se varios coinciden e se manteñen no tempo, convén buscar axuda profesional.”
Que pode facer un mozo cando sente que non pode máis?
Psicólogo especializado na mocidade: “O primeiro é recoñecer o que está a sentir e falar con alguén de confianza. O illamento é o que máis dano fai. Respiración, rutinas saudables e pequenos descansos tamén axudan moito. E, por suposto, se a situación é intensa ou repetida, o mellor é acudir a un profesional.”
Como poden axudar as amizades?
Psicólogo especializado na mocidade: “As amizades teñen un papel fundamental. Non teñen que solucionar nada, só estar aí, escoitar e acompañar. Un simple ‘estou aquí para ti’ pode facer unha diferenza enorme.”
Cal é o impacto real das redes sociais?
Psicólogo especializado na mocidade: “As redes non son malas en si mesmas, pero poden converterse nun espazo de comparación e ansiedade. Recomendo dous consellos básicos: limitar o tempo de uso e seguir contas que realmente aporten benestar ou aprendizaxe.”
Un consello final para a mocidade
Psicólogo especializado na mocidade: “Non teñades medo a pedir axuda. Cuidar da mente é igual de importante que cuidar do corpo. A saúde mental non é un luxo, é unha necesidade.”
Recursos recomendados polo psicólogo
- Guía para familias e educadores sobre saúde emocional: https://www.sanidad.gob.es
- Aplicacións de apoio emocional: Calm, Headspace, Intimind.
- Espazos xuvenís de acompañamento psicolóxico: consultar entidades locais.